Fit im Frühling mit dem TOGU Jumper Pro

Der Jumper Pro – ein vielseitiges Trainingsgerät! Geprüft und empfohlen von Gesunder Rücken – besser leben e.V. und dem Bundesverband deutscher Rückenschulen (BdR) e.V. Mehr Informationen auf agr-ev.de. Belastbarkeit: ca. 200 kg Viele Übungen lassen sich mit dem TOGU® Jumper® Pro realisieren. Er ist sehr belastbar und überzeugt durch seinen Trampolineffekt. Krafttraining, Gleichgewicht und Ausdauer…

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Alltagsübungen – Fit ganz nebenbei

DIE KNIEBEUGE IM ALLTAG – BESONDERS ALLTAGSTAUGLICH Es gibt so viele Möglichkeiten, um die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination direkt im Alltag ohne zusätzlichen Zeitaufwand zu trainieren. Gerade die Kniebeuge kann direkt in tägliche Alltagsaktionen integriert werden. Bei Alltagsaktivitäten wie Zähneputzen, beim Toilettengang, Spülmaschine ein- und ausräumen, Akten aus einem tiefen Schrank holen, im Supermarkt…

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Teilnahmebedingungen Gewinnspiele Facebook & Instagram

TOGU TEILNAHMEBEDINGUNGEN für Facebook- & Instagram Gewinnspiele Veranstalter des Gewinnspiels ist TOGU GmbH in D-83209 Prien am Chiemsee. Ust-ID-Nr.: DE291838301 gemäß §27a UStG. Mit der Teilnahme an TOGU Facebook und Instagram-Gewinnspielen akzeptiert der Nutzer die folgenden Teilnahmebedingungen: 1. Die Preise dieses Gewinnspiels werden im jeweiligen Gewinnspiel-Post ausgeschrieben. 2. Der Preis wird, wie im Gewinnspiel ausgeschrieben,…

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Aktive Mitte – gesunder Rücken

Das Thema Rücken rückt mit dem Tag der Rückengesundheit am 15. März zentral in unser Bewusstsein. Der Aktionstag dient der aktiven Prävention von Rückenbeschwerden. Als Mutter von zwei kleinen Kindern, Trainerin und Familienbegleiterin der Gesellschaft für Geburtsvorbereitung weiß ich um die Wichtigkeit einer stabilen Körpermitte. Aber ich kenne auch die Gegenspieler:  Alltagsstreß, Zeitmangel und vor…

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Rücken-Homefitness mit dem Dynair® Ballkissen® – made in Germany

Am 15. März 2021 findet unter dem diesjährigen Motto „Kein Bock auf Rücken? Entdecke Rückenschule 2.0!“ erneut der Tag der Rückengesundheit statt. Die Initiative des Bundesverbands deutscher Rückenschulen e. V. und der Aktion Gesunder Rücken e. V. (AGR) weist erneut darauf hin, wie wichtig ein gesunder und gestärkter Rücken ist. Gerade in der aktuellen, pandemiebedingten…

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Kinder bleiben in Bewegung

Kinder brauchen Bewegung. Um Verschaltungen der Zentren im Gehirn zu generieren, ihre physische und psychische Entwicklung überhaupt zu ermöglichen, um sensorische Reize zu setzen und motorische Funktionen zu entwickeln, also um Freude am Leben und Wohlsein zu erfahren. Durch die sich ständig ändernden Rahmenbedingungen unserer Zeit hat sich das Verhalten von Kindern zunehmend angepasst. Körperliche…

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Das Balanza Vario in der Knie-Rehabilitation

Die Firma TOGU hat mir freundlicherweise für die Rehabilitation nach meiner Knie-Op ein Balanza Vario zur Verfügung gestellt. Die Physiotherapeuten waren schon etwas überrascht, dass ein Patient seine Geräte selbst zur Behandlung mitbringt. Als die Physio´s die Möglichkeiten des Trainingsgerätes erkannten, löste sich die anfängliche Skepsis aber schnell in Luft auf. Die sechs Aufnahmepunkte unterhalb…

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Der Pfoten-Pull mit dem TOGU Brasil Handtrainer

Den Pfoten-Pull kann man in verschiedenen Bereichen einsetzen und ist aus unserem Hundefitnesstraining nicht mehr wegzudenken. Wir setzen den Pfoten-Pull sehr gerne bei Sporthunden im warm-up Bereich ein, vor allem, wenn im Sport eine große Beanspruchung der Vordergliedmaßen stattfindet, aber auch bei älteren Hunden, die sehr viel Gewicht auf die vordere Körperhälfte verlagern, sowie bei…

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Bike Balance Board 3B und das Flow Perfect® Training System

Achtsamkeit ist wichtiger denn je. Der Alltag stellt uns vor große Herausforderungen. Da ist es wichtig, die Balance im Leben nicht zu verlieren. Wir sollten körperliche Anspannung und Stress vermeiden – dazu müssen wir unsere Komfortzone vergrößern und unsere Lebenskompetenzen weiterentwickeln. Bewegung ist dazu das richtige Mittel. Bewegung soll hier nicht als Mittel zur Steigerung…

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Sensomotorisches Training auf dem Balance Pad Premium, Teil 1

Übungen mit dem TOGU Balance Pad Premium, Teil 1 Das Training auf dem TOGU® Balance Pad Premium ist intensiver als auf ebenen Boden und schult besonders die Wahrnehmung, die Reizverarbeitung und die Stabilität. Bewegungsabläufe werden durch kontinuierliches Training besser abgespeichert und oft auch harmonischer. Die Schulung des Gleichgewichts setzt Schwerpunkte auf die Kraft und Sensomotorik,…

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Brasil Workout für Zwischendurch

Koordination, Sinne schärfen, Mobilisation der Wirbelsäule und Kräftigung der Muskulatur – das  lässt sich zwischendurch mit den Brasil erreichen.   Koordination / Sinne schärfen. Eine Hand schüttelt ein Brasil neben dem Ohr, die andere Hand wirft und fängt ein Brasil. Jede Seite ca. 20 Sekunden lang.   Mobilisation Brustwirbelsäule. Im Wechsel ein Brasil auf dem…

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TOGU Teilnahmebedingungen für Facebook- & Instagram-Gewinnspiele

TOGU TEILNAHMEBEDINGUNGEN für Facebook- & Instagram-Gewinnspiele Veranstalter des Gewinnspiels ist TOGU GmbH in D-83209 Prien am Chiemsee. Ust-ID-Nr.: DE291838301 gemäß §27a UStG. Mit der Teilnahme an TOGU Facebook und Instagram-Gewinnspielen akzeptiert der Nutzer die folgenden Teilnahmebedingungen: 1. Die Preise dieses Gewinnspiels werden im jeweiligen Gewinnspiel-Post ausgeschrieben. 2. Der Preis wird, wie im Gewinnspiel ausgeschrieben, vergeben.…

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