Mit dem Noppenball Verspannungen entgegenwirken
Für heute ist Schluss mit „Ich muss noch schnell…!“, mit „Hast Du schon…?“ und „Das schaffe ich bis…!“. Deine Füße, die Hände, der Rücken, Dein Nacken und Deine Schultern – sie haben heute genug geleistet.
Jetzt ist es Zeit für ein wenig Entspannung – also komm auch die Couch und tu etwas für Dich. Vielleicht ist auch Dein Partner mit dabei?
Schnappe Dir einen Noppenball, einen Noppenball lang oder auch die Brasil und los geht´s mit der Selbstmassage.
Schließe die Augen und genieße das angenehme Gefühl der Noppen und des Drucks auf Deiner Haut.
Rolle langsam und bewusst und nimm wahr, an welcher Stelle es besonders angenehm ist.
Nimm Dir einige Minuten Zeit, um das gute Gefühl der Entspannung und des Loslassens zu erreichen. Und spüre nach, wie Du Dich nach der Massage fühlst. Ein wenig lockerer? Ein wenig beweglicher? Etwas erfrischt?
Vielleicht gelingt es Dir, die Selbstmassage in Deine tägliche Abendroutine einzubauen und so etwas für die Entspannung und das Wohlbefinden zu tun.
Welchen Noppenball will ich verwenden?
