TOGU-Produktneuheit sorgt für effektive Trainingsreize – made in Germany
Bereits seit 1956 entstehen am Firmensitz von TOGU in Prien am Chiemsee Innovationen für mehr Gesundheit und Fitness. Die neueste Innovation des familiengeführten Spezialisten für luftgefüllte Trainingsgeräte und Spielbälle sind die PAB-Ringe – hergestellt in Deutschland. Sie bestehen aus jeweils zwei ca. 850 Gramm schweren Ringen, die mit den Übungen aus dem Konzept Power and Balance vielseitig einsetzbar sind. Durch das robuste und gleichzeitig flexible Material ist das handliche Trainingsgerät extrem langlebig und zu 100 Prozent recyclingfähig.
PAB – diese Buchstabenkombination steht für „Power and Balance“, also das, was die Ringe dem Anwender versprechen. Ebenso wie eine perfekte Unterstützung für gezieltes Gleichgewichts- und Kräftigungstraining. Diese handlichen, rutschfesten Ringe mit einem Gewicht von jeweils rund 850 Gramm sind speziell für den Gesundheits- und Fitnessbereich konzipiert und bieten vielseitige Einsatzmöglichkeiten – sowohl im Groupfitness als auch beim Training zu Hause, denn sie können ideal in den Alltag integriert werden.
Variabel einsetzbar
Neben klassischen Übungen für Stabilität und Muskelaufbau können die Ringe auch beim Walking oder Running eingesetzt werden. Durch das zusätzliche Gewicht wird zum einen das Lauftraining intensiviert und zum anderen die Arm- und Oberkörpermuskulatur gestärkt. Die PAB-Ringe eignen sich besonders für Übungen, die die Balance und Körperstabilität verbessern. Ob statische Haltungen oder dynamische Bewegungen – das Power and Balance Konzept hebt die Trainingsroutine auf ein neues Level und trägt maßgeblich zu einer verbesserten Koordination und Kraft bei. Ein wichtiger Aspekt der PAB-Ringe ist ihre Benutzerfreundlichkeit. Sie lassen sich leicht in das bestehende Training integrieren und bieten eine Vielzahl von Übungen, die an die individuellen Bedürfnisse und Fitnesslevels der Anwender angepasst werden können. Diese Flexibilität macht sie auch zum idealen Hilfsmittel für Personal Trainer und Fitnessstudios, die ihren Klienten eine abwechslungsreiche und effektive Trainingsmethode anbieten möchten.
Für Einzel- und Gruppentraining
Gerade im Alter sind eine starke Muskulatur und ein gutes Gleichgewichtsgefühl entscheidend, um Stürze zu vermeiden und die Mobilität zu erhalten. Mit den PAB-Ringen wird das Training
effektiver und einfacher, wodurch die körperliche sowie mentale Fitness auch auf lange Sicht erhalten bleiben. Die Ringe sind nicht nur für Einzelpersonen geeignet, sondern auch ideal für Gruppenaktivitäten. Dabei können die Teilnehmer voneinander lernen und sich gegenseitig motivieren, was zu einer positiven und inspirierenden Trainingsatmosphäre beiträgt. Dies fördert nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch den sozialen Zusammenhalt und die Motivation innerhalb der Gruppe. „Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die PAB-Ringe von TOGU eine hervorragende Wahl für jeden sind, der etwas für seine Figur, seine Gesundheit und sein Wohlbefinden machen möchte“, sagt Gabi Fastner, staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin und Autorin zahlreicher Fitnessratgeber. Mit ihrer hohen Vielseitigkeit und Benutzerfreundlichkeit bieten die PAB-Ringe eine wertvolle Unterstützung für alle, die ihre Gesundheit aktiv fördern und ein ganzheitliches Trainingserlebnis genießen möchten. Egal, ob im Fitnessstudio, beim Gruppentraining oder zu Hause – die PAB-Ringe sind der perfekte Begleiter auf dem Weg zu einem stärkeren, fitteren und ausgeglicheneren Lebensstil.
Griff-Variationen und Übungsbeispiele
Die PAB-Ringe bieten sich für vielerlei Griff-Variationen an. Bei der ersten Variante kann der Neuzugang des Unternehmens aus Prien am Chiemsee körperfern gehalten werden, indem die beiden Daumen jeweils auf einem Ring aufliegen. Die nächste Option ist die körpernahe Haltung der PAB-Ringe mit stabilem Handgelenk – die Ringe werden hierbei komplett umgriffen. Zudem können beide Ringe in einer Hand gehalten werden, wobei das Gewicht auf einen Schwerpunkt verlagert wird. Auch dabei werden die Ringe gänzlich umgriffen. Beidhändig geht es auch mit der nächsten Variante weiter. Und zwar, indem die Ellenbogen nach außen gedrückt werden und der Ring mit beiden Handflächen umfasst wird. Die Daumen liegen hierbei auf dem einen Ring auf. Ein Zieh- oder Drücktraining ist nun möglich und beansprucht unterschiedliche Muskelgruppen.
Für die Mobilisation des Schultergürtels und der Schultergelenke beginnt man mit einem aufrechten, hüftbreiten Stand, wobei in jeder Hand je einer der beiden PAB-Ringe gehalten wird. Mit dem Einatmen werden nun die Handflächen nach außen gedreht – genauso wie die Schultern. Und beim Ausatmen kommen die Handflächen nach vorne, während die Schultern eingedreht werden. Auch Herzkreislauftraining und Core-Stabilisierung sind mit den PAB-Ringen möglich. In jeder Hand wird hierbei ein Ring gehalten, die Arme platziert man rechtwinklig neben dem Körper. Zudem wird das Brustbein gehoben und der Blick nach oben gerichtet. „Natürlich funktioniert diese Übung auch wunderbar in der Natur“, merkt Fastner an.
Auch die Rückenstreckmuskulatur und die Gleichgewichtsfähigkeit können verbessert respektive gefördert werden. Hierzu empfiehlt sich zu Beginn die Bankstellung, während beide
PAB-Ringe auf dem Rücken abliegen. Die Hände werden unter den Schultergelenken am Boden positioniert und die Knie unterhalb der Hüftgelenke. „Es sollte darauf geachtet werden, dass die Wirbelsäule in ihrer natürlichen doppelten S-Krümmung gehalten wird, während der Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule bleibt“, erklärt Fastner. Nun heißt es: ausatmen und einen Arm gleichzeitig mit dem gegenüberliegenden Bein strecken. Dann wird die Position kurz gehalten, bevor es mit dem Einatmen zurück in die Ausgangsposition geht. Das Ganze wird auf der anderen Seite wiederholt. Diese Übung stärkt nicht nur die Rückenstreckmuskulatur, sondern fördert auch das Gleichgewicht und die Stabilität des gesamten Körpers. Perfekt für das Training zu Hause, im Verein oder im Fitnessstudio.
