Lehrgangsleitung: Claudia Hölzl

Funktionelles Training wird häufig definiert als Bewegungsaufgabe, bei der mehrere Muskeln und Gelenke gleichzeitig beansprucht werden. Funktionell bedeutet auch, dass Bewegungsabläufe trainiert werden, die alltagsbezogen, bzw. sportartspezifisch sind. Das Gleichgewicht, die Kraft und Ausdauer können verbessert werden. Wichtige Faktoren auch für die Sturzprophylaxe. In der Theorie besprechen wir dies genauer und gehen dabei auf verschiedene Trainingsgruppen ein. Im Praxisteil setzen wir dazu unterschiedliche Übungen um, ein modifiziertes Intervalltraining und einen Zirkel für verschiedene Gruppen. Dabei verwenden wir Trendgeräte in Kombination mit Geräten, die in vielen Vereinen bereits vorhanden sind.

mit verschiedenen TOGU Geräten