Koordination, Sinne schärfen, Mobilisation der Wirbelsäule und Kräftigung der Muskulatur – das lässt sich zwischendurch mit den Brasil erreichen.
Koordination / Sinne schärfen. Eine Hand schüttelt ein Brasil neben dem Ohr, die andere Hand wirft und fängt ein Brasil. Jede Seite ca. 20 Sekunden lang.
Mobilisation Brustwirbelsäule. Im Wechsel ein Brasil auf dem Oberschenkel vor und zurück rollen. Ca. 1 Minute lang
Kräftigung der Rückenstreckmuskulatur. Den Oberkörper diagonal nach vorne neiben. Die Brasil in Verlängerung des Kopfes gegengleich hoch/tiel schütteln. 20 Sekunden, Pause, 20 Sekunden
