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Gesund Trainieren – Das Konzept

Gesund Trainieren, Pressetexte

Mediziner entwickeln mit TOGU das Konzept “Gesund Trainieren” Wie nehme ich am besten ab? Mit welchen Übungen bekomme ich meine Rücken-, Knie- und Hüftprobleme in den Griff? Wie trainiere ich bestimmte Muskelgruppen? Und vor allem: Wie halte und mache ich mich auf gesunde Weise fit? Auf all diese Fragen gibt TOGU Antworten. In enger Zusammenarbeit…

Entspannter Nacken auf Reisen und am Strand

Allgemein

von Denise Sommer, Dipl.-Sportwissenschaftlerin Eine lange Autofahrt, Flugreise oder eine falsche Sitzposition bei der Zugreise… Und schon ist er da der “steife Nacken“! Wer kennt das nicht. Gerade in der Urlaubszeit – die schönste Zeit im Jahr – quält uns ein Ziehen im Nacken und eine verspannte obere Rückenmuskulatur. Durch ungünstige Sitz- oder gar Schlafpositionen…

Das Gleichgewichtsorgan

Allgemein, Gesund Trainieren

von Denise Sommer, Dipl.-Sportwissenschaftlerin Das Innenohr des Menschen wird in zwei Bereiche aufgeteilt: das Gleichgewichtsorgan und die Hörschnecke. Das Gleichgewichtsorgan, auch Vestibularapparat genannt, dient zusammen mit den Augen, der Oberflächen- und Tiefensensibilität der Erhaltung des Gleichgewichts. Die Aufnahme sämtlicher Eindrücke, die über die Rezeptoren der Haut laufen und somit über die gesamte Körperoberfläche nennt man…

Priener Radrennen am 01.06.2014

Allgemein, Messe-Auftritte

In Prien am Chiemsee findet am Sonntag (01. Juni 2014) das traditionelle Radrennen statt. 18 Elite-Radrennfahrer aus den Niederlanden, Tschechien, Schweiz und aus Deutschland werden ab 15 Uhr über die 600m lange Rennstrecke um den ersten Platz kämpfen. Darunter auch sechs Derny-Schrittmacher. Wir wünschen allen Fahrern viel Erfolg und drücken unserem TOGU-Fahrer aus Prien Robert…

Sturzprophylaxe

Gesund bleiben

von Yvonne Bechheim Sturzprophylaxe ist, wie der Name schon sagt, die Vorsorge, Stürze zu vermeiden. Auch wenn bei älteren Menschen das Sturzrisiko steigt, so kann es doch jeden treffen. Denn Stürze sind immer ungewollt, plötzlich, unerwartet und können überall passieren – sei es die Bordsteinkante auf der Straße, kleine Verästelungen auf Waldwegen, herumliegendes Spielzeug oder…

Halswirbelsäulensyndrom

Allgemein, Gesund Sitzen

von Denise Sommer, Dipl.-Sportwissenschaftlerin Zervikalsyndrom oder Halswirbelsäulensyndrom steht als Sammelbegriff für Beschwerden des Hals-Nackenbereiches. Zu den meist üblichen Beschwerdebildern zählen Muskel- und Nackenschmerzen, Migräne, Sehstörungen und Schluckbeschwerden, die keineswegs nur Kopfweh und Verspannungen nach sich ziehen können. Oftmals sind diese Symptome auch Grundlage für chronischen Nackenverspannungen, Hals- und Schulterschmerzen – dabei sind Gegenmaßnahmen gar nicht…

Faszientherapie: Ein Schlüssel zur optimalen Faszienfitness

faszientherapie

Faszien sind das Bindegewebe, das Muskeln, Knochen und Organe im Körper umgibt. Sind sie gesund, sind sie elastisch, geschmeidig, kräftig und belastbar. Doch verschiedene Faktoren wie Überbelastung, Bewegungsmangel, Entzündungen, Narben oder der Alterungsprozess können zu verklebten Faszien führen. Erfahre in diesem Artikel, wie du deine Faszien mit Faszientherapie und Faszienübungen wieder gesund und belastbar machen…

Die Halswirbelsäule

Gesund Sitzen

 von Denise Sommer, Dipl.-Sportwissenschaftlerin Spricht man von der Halswirbelsäule (HWS) beim Menschen und anderen Wirbeltieren ist der obere Abschnitt der Wirbelsäule zwischen dem Kopf und der Brustwirbelsäule gemeint. In der Regel besteht dieser Bereich aus 7 Halswirbeln und ist der beweglichste Teil der Wirbelsäule. Beim Menschen liegt direkt unter dem großen Hinterhauptloch (Foramen magnum) des…

Autochthone Rückenmuskulatur

Autochthone Rückenmuskulatur

Wenn man von der Rückenmuskulatur spricht, handelt es sich um die Skelettmuskulatur im Bereich des Rückens. Hier lassen sich entwicklungsgeschichtlich zwei Muskulaturtypen unterscheiden. In diesem Artikel erfährst du, welche Muskeln zur autochthonen Rückenmuskulatur gehören, wie sie funktionieren und welche Bedeutung sie für unseren Körper haben. Wir geben dir außerdem Tipps, wie du die Rückenmuskeln stärken…

Meniskus und Sport

Gesund Trainieren

von Denise Sommer, Dipl.-Sportwissenschaftlerin Im menschlichen Kniegelenk befinden sich jeweils zwei Menisken. Der Innenmeniskus und der Außenmeniskus. Diese halbförmigen Knorpel liegen zwischen dem Oberschenkel- und dem Unterschenkelknochen und haben für das Kniegelenk wichtige Aufgaben. Sie dienen als Stoßdämpfer und verteilen den Druck. Außerdem passen sie sich den unterschiedlichen Strukturen der aufeinanderstoßenden Knochenanteilen von Ober- und…

OS Functional Training

Allgemein, Funktionales Training, Trainieren

Autor: Matthias Keller, OS Institut Der Begriff “Functional Training” wird in der Sport- und Fitnessszene immer beliebter. Viele Gruppen und Disziplinen haben in den letzten Jahren “Functional Training” integriert und in ihr Konzept aufgenommen. Dadurch ist eine Vielfalt an Übungen, Progressionen und Variationen entstanden. Neue Geräte konnten entwickelt und Ideen weiter gedacht werden. Diese Entwicklung…